Lifestyle Centre

Hardlopen - Overgewicht & Diabetes

Hardlopen is een uitstekende manier van bewegen om gewicht kwijt te raken. In het begin is hardlopen nog niet mogelijk maar kan er al wel stevig gewandeld worden. Dit gaan we langzaam uitbouwen richting hardlopen. De stap om hard te gaan lopen is voor veel mensen met overgewicht erg groot. Het is daarom goed om in een klein groepje te starten. Dit is vooral heel gezellig maar ook zeer stimulerend, want men heeft allemaal hetzelfde doel namelijk in beweging komen en gewicht kwijt te raken.

De clinic duurt 3 maanden en zal 1x per week gedurende 1 uur in een groep van maximaal 4 personen plaatsvinden.

De begeleiding wordt gedaan door een deskundige hardlooptrainer en leefstijlcoach.

Tijdens de clinic wordt aandacht besteed aan:
- Effect van (hard)lopen op obesitas/overgewicht.
- Geleidelijke opbouw van de intensiteit.
- Balans tussen lichaam en geest.
- Luisteren naar je eigen lichaam.
- Persoonlijke grenzen verleggen.
- Mentale kracht opbouwen.
- Het trainen van het duurvermogen.
- Lekker bewegen in de buitenlucht.

Meld je aan inschrijvingen@lifestylecentre.nl o.v.v. naam en cursus.